Yleistä hieronnasta
Hieronta tutkitusti poistaa kipuja, jumeja ja jännitystiloja. Lisää myös aineenvaihduntaa ja elvyttää verenkiertoa. Hieronta rentouttaa ja poistaa stressiä. Viimeisimpien tutkimusten mukaan säännöllinen hieronta lisää immuunivastetta.
Vasta-aiheet: Älä tule hierontaan, mikäli sinulla on flunssa/kuumetta, akuutti vamma (ruhje, haava, luunmurtuma, revähdys, tulehdus), huonokuntoinen/infektoitunut iho, krapula/humala, lakimotukos, verenvuototauti, syöpä.
Ongelmalähtöinen hieronta
Testien ja tutkimuksen perusteella kartoitetaan ongelman lähde ja hoito sen mukaan. Erikoisosaamisena nivelten liikkuvuuden edistäminen.
Apuvälineet
Hierontaa voidaan tehostaa lihaskalvohieronnalla imukupeilla sekä/tai faskiaraudoilla. Kinesioteippaus hoidon jälkeen myös mahdollista.